دوران بارداریهفته پانزدهم بارداری

برنامه فعالیت مادر در هفته پانزدهم

حال که در هفته پانزدهم (سه ماهه دوم) هستید تا آنجا که میتوانید تمرین کنید که به پشت نخوابید. فعالیت مادر سعی برای بیشتر به پهلو خوابیدن است. خوابیدن به پهلوی چپ، گردش خون و غذا رسانی به جنین و جفت را راحت می کند. همچنین کلیه ها یتان راحت تر می توانند مواد زاید را دفع نمایند. همچنین این امر سبب کاهش تورم دست ها و پاهایتان نیز می شود.

در صورتی که شکم شما بزرگ شده است برای خواب بهتر بالشی بین پاهایتان قرار دهید.

لطفا از این هفته به بعد از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب ورزید. چراکه باعث ایجاد کمردرد در شما خواهد شد.

از فعالیت های مفید دیگر در هفته پانزدهم و بعد از آن حرف زدن با کودک است. این کار برای ایجاد پیوند بین مادر و کودک بسیار خوب است. انجام این تمرین پس از تولد کودکتان در برقراری ارتباط بین شما خیلی کمک می کند. بعلاوه حرف زدن با کودکان یکی از بهترین راههایی است که در یادیگری زبان به آنها کمک می کند.

برچسب ها
مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن