ورزش و تأثیر آن در هفته نهم بارداری

یک ساعت قبل از رفتن به باشگاه یا شروع به فعالیت ورزشی، برای جلوگیری از گرسنگی از غذاهایی که کربوهیدرت‌های فراوان دارند مانند نان، کورن فلکس، حبوبات و … استفاده نمایید. از نوشیدن آب پیش، در حین و پس از ورزش غافل نشوید.